Expérience Jeûne et Randonnée

Une Expérience UNIQUE !

Voilà un séjour bien original que nous vous proposons… imaginez… un voyage au Québec alliant la découverte des deux belles grandes villes : Montréal et Québec, la randonnée pédestre dans une des plus belles régions du Québec pendant la période de l’été indien, le tout associé à l’expérience unique et tellement bénéfique pour votre corps, le Jeûne.

Ce séjour hors du commun sera accompagné d’un enseignement qui donnera peut-être un Nouveau sens à votre vie… Un séjour pour refaire le plein de vitalité pour votre corps et pour votre âme.

Votre hébergement : La Maison DENIS

Situé entre Québec et Trois-Rivières, la belle région de Portneuf est reconnue pour son mythique chemin du Roy, ses charmants villages, ses riches terres agricoles et sa nature généreuse composée de nombreux lacs, rivières et forêts. Votre Expérience de Jeûne commencera dans le cœur du charmant petit village de St-Ubalde, situé à l’extrême ouest du comté, voisin de la région de Mauricie.

Votre séjour en Jeûne sera composé de journées composées de Yoga en début de journée : respiration, étirements, salutation au soleil allégée, détente. Chaque jour, nous partirons pour notre site de randonnée. Notre région rurale peu connue, surprend par ces installations et aménagement, la beauté de ses paysages et la tranquillité des lieux.

Les promenades nous amènent en forêts, sur le bord de rivières ou de lacs. Nous prendrons le temps de Vivre… nous nous arrêtons régulièrement pour admirer la magie de la Terre avec ses couleurs d’automne flamboyantes. Des parcours à la portée de tous allant de 6 à 10 km par jour. Au retour des randonnées, ce sera le repos bien mérité… Nous souperons au bouillon de légumes bio filtré. En soirée, un enseignement très complet vous sera donné : vidéo conférence sur l’alimentation, ateliers de germinations, échanges sur l’alimentation… et plus encore !

Vos accompagnatrices durant le séjour

Nancy GINGRAS
La propriétaire des lieux et accompagnatrice de votre Jeûne tout au long de la semaine vous offre un site paisible : La Maison Denis, une grande maison hospitalière, un programme souple, la possibilité de faire l’expérience du jeûne avec un encadrement non médical dans une ambiance amicale, confortable, en toute simplicité. Un séjour dans le vécu, le ressenti et le moment présent. Nancy est LA spécialiste du Jeûne au Québec depuis de très nombreuses années. Elle va non seulement vous accompagner dans cette magnifique démarche de conscience de votre corps mais aussi vous accompagner lors des randonnées pédestres dans sa magnifique région ou elle est née…

Sonia PASQUALETTO
Sera votre enseignante tout au long de votre Jeûne. Sonia vous fera découvrir comment prendre soin de ses émotions et surtout vous donnera des outils pour vous aider à libérer ce qui est en trop en vous et qui vous empêche d’être heureux, elle vous donnera des pistes très intéressantes pour vous libérer du passé qui parfois peut nous limiter et nous faire même souffrir… pour Sonia, le plus grand enseignement est sans nul doute de Vivre aujourd’hui et maintenant, en se rapprochant toujours plus de nous-même, de l’Amour ! Quelle belle aventure que cette belle dame vous proposera, peut-être même votre vie prendra un nouveau sens… qui sait !

Les bienfaits du Jeûne sur la Santé…

Le Jeûne est une approche très ancienne d’autoguérison. Même les animaux dans leur état naturel font intuitivement un jeûne lorsqu’ils sont malades ou blessés, c’est dire que cette pratique est naturelle et tellement en harmonie avec les besoins de notre corps.

En fait, le principe fondamental du Jeûne est de cesser complètement toute alimentation solide, et ce, pendant une période plus ou moins longue selon le choix de chacun. Cette abstinence peut varier de 1 journée par semaine par exemple, à plusieurs journées consécutives chaque mois, allant jusqu’à 7 jours par an et plus pour les initiés et adeptes du Jeûne.

L’objectif premier du Jeûne est de reposer le corps physique mais il a également pour fonction majeure de détoxiquer et de régénérer le corps… le Jeûne favorise également le repos du corps mental et du corps émotionnel. En résumé, le Jeûne contribue très nettement au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une saine alimentation ou l’exercice physique. Les personnes qui prennent la décision de faire un jeûne, le font généralement pour ‘’faire un grand ménage’’ ou donner au corps des conditions optimales de guérison. Le jeûne peut également se faire à titre préventif, tout simplement, afin d’éviter que le corps ai à subir des malaises ou des maladies suite à une vie trépidante… Le Jeûne nous permets de faire une pause santé et de faire le point sur nous-même et sur notre vie en général.

Le Jeûne favorise un meilleur sommeil car le corps se repose et donc, tout le monde en bénéficie ! Le Jeûne procure un grand sentiment de clarté d’esprit et de désencombrement mental…

Départ de Paris en après-midi pour un vol d’environ 7h en direction du Canada.

Arrivée à l’aéroport de Montréal en après-midi (heure locale). Après avoir pris la navette de l’aéroport, vous vous dirigerez vers le centre-ville de Montréal pour votre 1ère nuit au Québec. Vous pourrez déposer vos valises avant d’aller visiter la ville. L’hôtel des Gouverneurs 4**** jouit d’une situation parfaite et vous permet d’être dans le tourbillon du centre-ville en quelques minutes…

Si vous souhaitez faire un tour de ville, vous aurez alors le choix entre les amphi-bus, les bus à toits découverts ou bien le Grey Line, autobus classiques. Ce tour de ville fort intéressant vous permet de prendre connaissance avec notre métropole. Si vous êtes plus nocturne et avide de magasinage, la rue Sainte Catherine sera votre destination idéale. Vous pourrez alors aussi accéder à la ville souterraine en constatant que cette ville est loin d’être un mythe !

Vous pourrez revenir à l’hôtel pour vous détendre à la piscine intérieure ou au sauna. Vous aurez l’embarras du choix pour votre restaurant du soir. L’équipe Aventures Nouvelle France vous auront donné leurs suggestions en fonction de vos goûts. Nuit à l’hôtel des Gouverneurs dans le Centre-ville de Montréal.

Profitez de cette matinée pour aller à la découverte du vieux Montréal, si vous n’avez pas eu le temps de tout voir. Montréal recèle tant de trésors cachés. Après avoir pris possession de votre voiture de location, vous pourrez alors rejoindre la ville de Québec, capitale de la province du même nom, après 3 heures de route environ. Vous pourrez alors vous rendre à votre hôtel 4****, accessible très facilement à l’entrée de la ville. Couronné 4 étoiles, l’hôtel Plaza Québec, avec son architecture victorienne, regorge de style.

Déposez vite vos valises avant de rejoindre le cœur du vieux Québec. Vous constaterez de suite le charme de cette ancienne ville fortifiée soit en vous promenant sur la muraille, soit en visitant la Colline du Parlement, soit en vous promenant sur les plaines d’Abraham, ou bien encore en arpentant le quartier Petit Champlain ou le Vieux Port.

Après avoir gouté au charme de cette ville fortifiée, vous pourrez finir la soirée en soupant à un café-terrasse aux bistrots réputés pour amateurs de bonne chair ou bien souper à votre hôtel. Vous avez toute liberté… Nuit à l’hôtel Plaza Québec.

Après votre petit déjeuner à l’hôtel Plaza, vous pourrez aller visiter le Vieux-Québec situé à quelques minutes de votre hôtel.

En début d’après-midi, il sera temps de prendre la route pour vous rendre à votre lieu de destination afin de commencer votre période de Jeûne et Randonnée. Vous arriverez dans le charmant petit village de Saint-Ubalde vers 15h. Après avoir fait connaissance de votre guide et propriétaire des lieux, Nancy, vous prendrez possession de votre chambre.

Vous débuterez par une petite balade de découverte dans le village et la campagne environnante. Ensuite, présentation de vos accompagnatrices et du programme de la semaine. Les cinq journées suivantes débuteront vers 8h30 avec une période de Yoga et de mouvements de santé d’environ 45 minutes: respiration, étirements, salutation au soleil allégée, détente.

Ces quelques mouvements permettent au corps de reprendre vie, de faire le plein d’énergie et d’être fin prêt pour la randonnée. Nuit à Saint-Ubalde.

Après votre première séance d’initiation au Yoga, vous débuterez votre expérience dans la traversée de nos paysages en montant aujourd’hui le Mont-Otis.

La montée se fera progressivement, vous atteindrez le Mont Otis (325 m) avec satisfaction. Suite à cette ascension une vue à vous couper le souffle sur la vallée de la Batiscan, entourée de nos montagnes, vous attend.

Vous profiterez aussi de la visite de la petite ville de Notre-Dame de Montauban, vous pourrez ainsi découvrir le charme des villages Québécois. Vous continuerez votre route pour vous rendre sur le bord de la rivière Batiscan d’où une passerelle permet d’aller au centre de la rivière pour admirer la célèbre chute du billet de 5$, un endroit extraordinaire pour cette première journée de randonnée.

De retour à votre gîte, vous passerez votre première soirée avec Sonia qui commencera son enseignement unique avec vous. Nuit à Saint-Ubalde.

Commencez votre matinée avec votre séance de Yoga, votre journée se passera aux Gorges de la rivière Sainte-Anne. Le Secteur des gorges de la rivière Sainte-Anne est un phénomène géologique exceptionnel.

Vous allez admirer les parois escarpées des étroites gorges créées par l’eau tumultueuse. Nous continuons notre route pour le Sentier Ti-Mé. Le commencement de votre sentier de la journée, Ti-Mé, se situe très proche d’une ancienne centrale hydroélectrique.

Ce sentier est un parcours de 5 km, pendant votre marche vous longerez le la rivière Saint-Anne. Des paysages à couper le souffle ! Retour au gîte l’esprit rempli de ces paysages incroyables.

Discussions dans le salon avec Sonia. Nuit à Saint-Ubalde.

Après votre séance de Yoga matinal, la journée sera consacrée aujourd’hui à la découverte du magnifique Lac Blanc. Le Lac Blanc vous charmera avec sa superficie de 11 km et sa longueur de 5 km.

Mais avant d’arriver à ce sublime Lac, une randonnée de 10 km vous attend. Le sentier commence sur une petite route rurale qui se poursuit en plein cœur d’une forêt, vous traverserez une érablière aux couleurs exceptionnelles, de sapineaux, les odeurs propres à nos forêts vous entoureront de leurs baumes apaisants, vous rentrerez en connexion avec cette forêt sublime.

Vous déboucherez sur le chemin qui vous conduira à la bordure du Lac Blanc ou vous pourrez ressentir la paix de nos grands Lacs. Repos au Chalet et baignade pour les braves.

Nuit à Saint-Ubalde.

Suite à votre exercice de Yoga quotidien, aujourd’hui un autre Lac vous attend, Le Lac Long. Vous passerez par le sentier des Chutes à Marcotte. Ce sentier est une boucle de 8 kilomètres à travers petit boisé et aux abords d’une magnifique rivière.

Vous aurez la chance de passer deux passerelles de 36m qui vous permettra de surplomber la rivière Noire. Vous aurez aussi, tout au le long de votre ballade dans ce magnifique sentier, la chance d’avoir une vue imprenable sur la falaise du Lac Long.

Des paysages grandioses seront au programme de cette belle journée. Après votre ballade qui vous aura rempli la tête de magnifiques images, vous pourrez reprendre le chemin du retour pour une soirée d’échange avec Sonia et son enseignement qui complétera votre journée en beauté.

Nuit à Saint-Ubalde.

Après votre séance de Yoga, voici votre dernière randonnée dans la magnifique région qui vous a accueillie tout au long de cette expérience unique, la région de Québec.

our cette dernière escapade vous irez découvrir le Lac Carillon. Vous emprunterez un sentier qui traverse une forêt ancestrale de pruches, vous longerez aussi les rives du magnifique Lac Carillon. Le sentier du Belvédère, long de 8 km, vous amène à 300 pieds d’altitude surplombant le lac pour y découvrir une vue splendide dans un havre de paix.

Du belvédère vous aurez une vue ouverte sur la beauté de nos vallons et la granulosité de nos Lacs si réputé au Québec. Retour à votre gîte à Saint-Ubalde pour la dernière soirée avec le groupe, échanges et partages seront au RDV pour clôturer cette expérience unique.

Nuit à Saint-Ubalde.

Le dernier jour chez les cousins d’Amérique touche déjà à sa fin ! Après notre dernière séance de Yoga, nous allons doucement nous préparer pour notre premier ‘’vrai’’ repas… et oui, c’est le temps de reprendre doucement la nourriture, Nancy vous préparera un bon repas de reprise alimentaire, c’est le grand festin ‘’santé’’ bien évidemment !

Ensuite, ce sera le temps des échanges et partages avant de vous préparer pour le retour vers l’aéroport de Montréal pour prendre votre vol de soirée pour la France, toute bonne chose à une fin… snif !

Retour en France, après une expérience unique et qui a changé à jamais votre vision de vous-mêmes.